الرئيسية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعد ما كل واحد فينا في الدرس الأول حدد أهدافه وقعد قعدة صفا مع نفسه وفهم هو عاوز ايه
وحدد اتجاهاته
اكيد بعد ما حددت اهدافك لقيت ان في حاجات ممكن تقف في طريق اهدافك دي
غالبا بتبقى العوائق دي هي تجارب أو مشاعر أو أفكار سلبية
النهاردة هنتكلم عن كيفية التخلص من التجارب والمشاعر السلبية
طب أصلا ايه هي ؟
التجارب والمشاعر السلبية في حياتنا زي مثلا مشاعر الحزن والخوف والقلق والضيق والاكتئاب
والغضب والكراهيه وأي تجربية حصلتلنا قبل كده في حياتنا وكانت سبب في تولد مشاعر سلبية عندنا من كل المواقف المشابهه في المستقبل
وتجنبها والبعد عنها قدر المستطاع وبمجرد تذكر التجارب بتتولد عندنا مشاعر سلبية في الحال
طب ايه المشاكل اللي بتسببها المشاعر السلبية دي ؟
المشاعر والتجارب السلبية ليها آثار كبيرة جدا على الإنسان ومن نتائجها تولد أفكار سلبيه عند الإنسان
وبالتالي التصرف تصرفات سلبية وظهور نتائج سلبية في الحال
المشاعر السلبية قد تكون سبب كافي في تدمير حياة احدنا والنزول به من اعلى الجبل إلى سفحه
كمان كل المشاكل النفسية اللي بتصيب الانسان سببها هي المشاعر السلبية
بعد ما عرفنا خطورة المشاعر السلبية عاوزين نعرف
ايه اصلا سبب المشاعر السلبية ؟
البعد عن الله
البرمجة السابقة
عدم وجود هدف محدد
الروتين السلبي
المؤثرات الخارجية
المؤثرات الداخلية
العيش في الماضي
التركيز السلبي
حالة المزاج المنخفض
الصحبة السلبية
بعض وسائل الإعلام
كيفية التخلص منها :
اكيد محدش فينا نفسه يعيش بطريقة سلبية واكيد كلنا نفسنا نغير مشاعرنا السلبية لمشاعر إيجابية
تكون سبب في صعودنا للأعلى بدل ما تكون سبب في هبوطنا للأسفل
والسؤال هو :- ازاي نتخلص من المشاعر السلبية دي ؟
اول حاجة لازم تكون مؤمن ان فعلا ده شعور سلبي ولازم تكون مؤمن انك عاوز تغير الشعور السلبي ده وتحوله لشعور إيجابي
تأمل حديث النبي صلى الله عليه وسلم : “ عجبا لأمر المسلم إن أمره كله خير ، وليس ذلك لأحدا غير المؤمن : إذا أصابته سراء شكر فكان خيرا له ، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له " رواه مسلم
اللي يعيش بمعني الحديث ده مش هيتأثر أي تأثيرات سلبيه في حياته
لانه عارف ان كله خير ليه وكله إيجابي ليه وكل مضرة هي منفعة ليه
خلي عندك إيمان قوي انك تقدر تغير مشاعرك وتجاربك السلبية
مثل بسيط : المدخن بيشرب السجابر وهو مقتنع ان هي بتريح أعصابه وبتحسسه بالسعادة
يبقى دي مشاعر هو اللي ولدها وفعلا حسها لما شرب السجارة
بعد كده لما يتعب ويروح المستشفى ويشوف ألوان العذاب بيخرج وهو مقتنع تماما ان السجارة ممكن تكون سبب موته
او مرضه أو تعاسته في الدنيا ولما بيشوف السجارة بتظهر قدامه كل المشاعر دي يبقى برضه هو اللي ولد المشاعر دي وحسها فعلا
مع ان السجارة هي نفس السجارة بس هيختلف معناها حسب المشاعر اللي انت هتولدها لنفسك لما تشرب السجارة
انظر لمن هو أعلى منك بنظرة معينة ولمن هو أقل منك بنظرة أخرى
فمثلا واحد بيتشغل 8 او 9 ساعات في اليوم في شركة وحاسس ان هو بيتعب جدا ومرتبه قليل
بمقارنة نفسه بواحد بيقبض راتب اعلى منه بكتير
اولا احمد ربنا على الوضع اللي انت فيه وبص للي أقل منك بص مثلا على الطفل اللي واقف عند اشارة المرور بيبيع مناديل ،
شوف هو بيقف ازاي في الشمس وبيتعب اد ايه وبيشتغل كام ساعة وفي الآخر بيكسب كام ،
وشوف انت قاعد في مكتبك في شركتك وبتشتغل أقل منه وبتكسب اكتر منه ،
شوف هو بياخد الفلوس بمهانة ازاي وشوف انت بتقبض مرتبك بعزة ازاي
وبرضه بص للي أعلى منك ممكن يكون هو تعب أكتر منك وعمل مجهود أكتر منك فوصل للمرتب ده ،
اقتدي بيه وانجح في حياتك وابحث واتعب ودور عشان توصل لمستوى أعلى
الواجب العملي :
اقعد مع نفسك في مكان هادي وخد نفس عميق
وفكر في شعور سلبي نفسك تغيره
خلي عندك ثقة في ربنا ثم في نفسك وإرادتك انك قادر على تغيير الشعور ده
تخيل نفسك وانت بدون الشعور ده ايه اللي هيحصل
اقنع نفسك انك اصلا مكانش عندك الشعور ده وعيش كأنه فعلا مش عندك
افتكر حد قريب منك او حد شوفته اتصرف في موقف معين ومكانش عنده الشعور السلبي اللي عندك
وفكر نفسك ازاي هو نجح في الموقف الفلاني وقدر يجتازه بسهولة
اثبت لنفسك انك تقدر توصل لمستوى أفضل منه إن شاء الله
المطلوب بقى من الناس ينفذوا الواجب ده ويدخلوا يقولوا هنا ان هما فعلا عملوه
ولو حد كان عنده عادة سلبية او شعور او تفكير سلبي وقدر فعلا ان هو يتخلص منه وحابب يقولنا
ازاي قدر يتخلص من السلبية دي عشان تكون حافذ لينا ان احنا فعلا نقدر
يبقى كويس جدا وهياخد درجات بونس
بما اني نزلت الدرس متأخر النهاردة
يبقى قدامكوا لحد يوم السبت ان شاء الله لما هاجر تنزل الدرس الجديد
ختاما
احذر أي شيء تقوله لنفسك وتربط به أحاسيسك وتكرره أكثر من مرة يصبح اعتقاد شخصي
وإذا كررت الاعتقاد يتحول إلى برمجة راسخة فيصبح جزء منك ويحدث تلقائيا
لاحظ أفكارك قبل أن تتحول إلى تركيز
لاحظ تركيزك قبل أن يتحول إلى إحساس
لاحظ إحساسك قبل أن يتحول إلى سلوك
لاحظ سلوكك قبل أن يتحول إلى نتائج
لاحظ نتاجئك قبل أن تحدد مصيرك
نلتقي في الدرس القادم يوم السبت ان شاء الله مع هاجر
سلام عليكم
بعد ما كل واحد فينا في الدرس الأول حدد أهدافه وقعد قعدة صفا مع نفسه وفهم هو عاوز ايه
وحدد اتجاهاته
اكيد بعد ما حددت اهدافك لقيت ان في حاجات ممكن تقف في طريق اهدافك دي
غالبا بتبقى العوائق دي هي تجارب أو مشاعر أو أفكار سلبية
النهاردة هنتكلم عن كيفية التخلص من التجارب والمشاعر السلبية
طب أصلا ايه هي ؟
التجارب والمشاعر السلبية في حياتنا زي مثلا مشاعر الحزن والخوف والقلق والضيق والاكتئاب
والغضب والكراهيه وأي تجربية حصلتلنا قبل كده في حياتنا وكانت سبب في تولد مشاعر سلبية عندنا من كل المواقف المشابهه في المستقبل
وتجنبها والبعد عنها قدر المستطاع وبمجرد تذكر التجارب بتتولد عندنا مشاعر سلبية في الحال
طب ايه المشاكل اللي بتسببها المشاعر السلبية دي ؟
المشاعر والتجارب السلبية ليها آثار كبيرة جدا على الإنسان ومن نتائجها تولد أفكار سلبيه عند الإنسان
وبالتالي التصرف تصرفات سلبية وظهور نتائج سلبية في الحال
المشاعر السلبية قد تكون سبب كافي في تدمير حياة احدنا والنزول به من اعلى الجبل إلى سفحه
كمان كل المشاكل النفسية اللي بتصيب الانسان سببها هي المشاعر السلبية
بعد ما عرفنا خطورة المشاعر السلبية عاوزين نعرف
ايه اصلا سبب المشاعر السلبية ؟
البعد عن الله
البرمجة السابقة
عدم وجود هدف محدد
الروتين السلبي
المؤثرات الخارجية
المؤثرات الداخلية
العيش في الماضي
التركيز السلبي
حالة المزاج المنخفض
الصحبة السلبية
بعض وسائل الإعلام
كيفية التخلص منها :
اكيد محدش فينا نفسه يعيش بطريقة سلبية واكيد كلنا نفسنا نغير مشاعرنا السلبية لمشاعر إيجابية
تكون سبب في صعودنا للأعلى بدل ما تكون سبب في هبوطنا للأسفل
والسؤال هو :- ازاي نتخلص من المشاعر السلبية دي ؟
اول حاجة لازم تكون مؤمن ان فعلا ده شعور سلبي ولازم تكون مؤمن انك عاوز تغير الشعور السلبي ده وتحوله لشعور إيجابي
تأمل حديث النبي صلى الله عليه وسلم : “ عجبا لأمر المسلم إن أمره كله خير ، وليس ذلك لأحدا غير المؤمن : إذا أصابته سراء شكر فكان خيرا له ، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له " رواه مسلم
اللي يعيش بمعني الحديث ده مش هيتأثر أي تأثيرات سلبيه في حياته
لانه عارف ان كله خير ليه وكله إيجابي ليه وكل مضرة هي منفعة ليه
خلي عندك إيمان قوي انك تقدر تغير مشاعرك وتجاربك السلبية
مثل بسيط : المدخن بيشرب السجابر وهو مقتنع ان هي بتريح أعصابه وبتحسسه بالسعادة
يبقى دي مشاعر هو اللي ولدها وفعلا حسها لما شرب السجارة
بعد كده لما يتعب ويروح المستشفى ويشوف ألوان العذاب بيخرج وهو مقتنع تماما ان السجارة ممكن تكون سبب موته
او مرضه أو تعاسته في الدنيا ولما بيشوف السجارة بتظهر قدامه كل المشاعر دي يبقى برضه هو اللي ولد المشاعر دي وحسها فعلا
مع ان السجارة هي نفس السجارة بس هيختلف معناها حسب المشاعر اللي انت هتولدها لنفسك لما تشرب السجارة
انظر لمن هو أعلى منك بنظرة معينة ولمن هو أقل منك بنظرة أخرى
فمثلا واحد بيتشغل 8 او 9 ساعات في اليوم في شركة وحاسس ان هو بيتعب جدا ومرتبه قليل
بمقارنة نفسه بواحد بيقبض راتب اعلى منه بكتير
اولا احمد ربنا على الوضع اللي انت فيه وبص للي أقل منك بص مثلا على الطفل اللي واقف عند اشارة المرور بيبيع مناديل ،
شوف هو بيقف ازاي في الشمس وبيتعب اد ايه وبيشتغل كام ساعة وفي الآخر بيكسب كام ،
وشوف انت قاعد في مكتبك في شركتك وبتشتغل أقل منه وبتكسب اكتر منه ،
شوف هو بياخد الفلوس بمهانة ازاي وشوف انت بتقبض مرتبك بعزة ازاي
وبرضه بص للي أعلى منك ممكن يكون هو تعب أكتر منك وعمل مجهود أكتر منك فوصل للمرتب ده ،
اقتدي بيه وانجح في حياتك وابحث واتعب ودور عشان توصل لمستوى أعلى
الواجب العملي :
اقعد مع نفسك في مكان هادي وخد نفس عميق
وفكر في شعور سلبي نفسك تغيره
خلي عندك ثقة في ربنا ثم في نفسك وإرادتك انك قادر على تغيير الشعور ده
تخيل نفسك وانت بدون الشعور ده ايه اللي هيحصل
اقنع نفسك انك اصلا مكانش عندك الشعور ده وعيش كأنه فعلا مش عندك
افتكر حد قريب منك او حد شوفته اتصرف في موقف معين ومكانش عنده الشعور السلبي اللي عندك
وفكر نفسك ازاي هو نجح في الموقف الفلاني وقدر يجتازه بسهولة
اثبت لنفسك انك تقدر توصل لمستوى أفضل منه إن شاء الله
المطلوب بقى من الناس ينفذوا الواجب ده ويدخلوا يقولوا هنا ان هما فعلا عملوه
ولو حد كان عنده عادة سلبية او شعور او تفكير سلبي وقدر فعلا ان هو يتخلص منه وحابب يقولنا
ازاي قدر يتخلص من السلبية دي عشان تكون حافذ لينا ان احنا فعلا نقدر
يبقى كويس جدا وهياخد درجات بونس
بما اني نزلت الدرس متأخر النهاردة
يبقى قدامكوا لحد يوم السبت ان شاء الله لما هاجر تنزل الدرس الجديد
ختاما
احذر أي شيء تقوله لنفسك وتربط به أحاسيسك وتكرره أكثر من مرة يصبح اعتقاد شخصي
وإذا كررت الاعتقاد يتحول إلى برمجة راسخة فيصبح جزء منك ويحدث تلقائيا
لاحظ أفكارك قبل أن تتحول إلى تركيز
لاحظ تركيزك قبل أن يتحول إلى إحساس
لاحظ إحساسك قبل أن يتحول إلى سلوك
لاحظ سلوكك قبل أن يتحول إلى نتائج
لاحظ نتاجئك قبل أن تحدد مصيرك
نلتقي في الدرس القادم يوم السبت ان شاء الله مع هاجر
سلام عليكم
