الرئيسية
قواعد برمجة العقل الباطني
ما هو العقل الباطن ؟
عقلك الباطن هو الجزء من عقلك الذى يخزن معتقداتك, تجاربك الماضيه, مواهبك, كل المواقف التى واجهتها و كل الصور التى رأيتها فى حياتك.
افضل مثال لفهم العقل الباطن هو تعلم القياده.
ففى البدايه تكون واعى تماما بكل ما يحدث حولك اثناء القياده و ذلك لانك تقود بعقلك الواعى.
بعد عده اسابيع تجد نفسك تقود اوتوماتيكيا بدون اى تفكير فى حركه حركه كما كنت تفعل سابقا
و ذلك لانك اصبحت تقود باستخدام عقلك الباطن الذى خزن مهاره القياده و اصبح يستخدمها عند اللازم.
عقلك الباطن مسئول عن مشاعرك
عقلك الباطن هو المسئول عن كل تلك المشاعر التى تطلق فجأه, فمثلا شعورك بالقلق قبل عرضك لموضوع على الملأ
او خوفك من حيوان معين مسئول عنه عقلك الباطن.
على الصعيد الاخر , فان عقلك الواعى مسئول عن كل الاشياء التى تقوم بها و انت واعى مثل الحساب, التفكير و الحركه.
فمثلا التنفس يتحكم فيه عقلك الباطن لانه يحدث دون تدخل منك, و لكن إذا تدخلت و قمت بالتحكم فى أنفاسك فحينها يكون عقلك الواعى هو المتحكم
مثال : ذاكرت ماده جيدا و عند دخولك الي الامتحان نسيت ما ذاكرت
و السبب شعورك بالخوف و التوتر جعل عقلك الباطني هوه الذي يعمل و انت الان تحتاج الي عقلك الواعي
الحل .. اذكر الله قبل دخولك الامتحان ,تنفس جيدا , حاول الاسترخاء
ملاحظه : التنفس الجيد عن طريق الشهيق والزفير ينقلك من العقل الباطني الي العقل الواعي
كيف تبرمج عقلك الباطن؟
1- يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة.
2- يجب أن تكون رسالتك ايجابية.
3- يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر.
4- يجب أن يصاحب رسالتك إحساس قوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها.
5- يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما.
خطةمقترحة لكي يكون تحدثك مع الذات ذا قوةايجابية:
1- دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل:
- أنا إنسان خجول
- لا استطيع الامتناع عن التدخين.
و الان مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل والق بها بعيدا.
2- دون خمس رسائل ذاتية ايجابية تعطيك قوة وابدأ دائما بكلمة "أنا" مثل:
- أنا استطيع الامتناع عن التدخين.
- أنا أحب التحدث مع الناس
- أنا ذاكرتي قوية.
3- دون رسالتك الايجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما.
4- وألان خذ نفسا عميقا واقرأ الرسائل واحدة تلو الأخرى إلى أن تستوعبهاجيدا.
5- ابدأ مرة أخرى بأول رسالة وخذ نفسا عميقا واطرد أي توتر داخل جسمك واقرأ الرسالة الأولى عشر مرات باحساس قوي أغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثمافتح عينيك.
6- ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك واحذر ما الذي تقوله للآخرين احذر ما يقوله الآخرون لك. إذا لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بان تقل "الغي" وقم باستبدالها برسالة ايجابية.
تأكد أن عندك القوة وانك تستطيع أن تكون وتستطيع أن تملك وتستطيع القيام بعمل ما تريده وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما تريده وان تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة وقد قال في ذلك "جيم رون" مؤلف كتاب "العادة الدائمة": " التكرار أساس المهارات..."
لذلك عليك أن تثق فيما تقوله وان تكرر دائما لنفسك الرسائل الايجابية..
فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك..أنت تتحكم بحياتك وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود.
الواجب العملي :
خلال هذا الاسبوع عند تذكرك اي شئ مؤلم او شعورك بالتوتر او الخوف قم بالتنفس ببطء حتي
تجعل عقلك الواعي هوه الذي يعمل
قم باجراء الخطه المقترحه التي تم ذكرها في الدوره
تسليم الواجب العملي
عند قيامك بالخطه المقترحه اكتب في الموضوع تم التنفيذ
اخر موعد للتسليم
السبت الساعه 12 بليل
و ان شاء الله معادنا الدرس الجاي يوم الاحد مع هند
ما هو العقل الباطن ؟
عقلك الباطن هو الجزء من عقلك الذى يخزن معتقداتك, تجاربك الماضيه, مواهبك, كل المواقف التى واجهتها و كل الصور التى رأيتها فى حياتك.
افضل مثال لفهم العقل الباطن هو تعلم القياده.
ففى البدايه تكون واعى تماما بكل ما يحدث حولك اثناء القياده و ذلك لانك تقود بعقلك الواعى.
بعد عده اسابيع تجد نفسك تقود اوتوماتيكيا بدون اى تفكير فى حركه حركه كما كنت تفعل سابقا
و ذلك لانك اصبحت تقود باستخدام عقلك الباطن الذى خزن مهاره القياده و اصبح يستخدمها عند اللازم.
عقلك الباطن مسئول عن مشاعرك
عقلك الباطن هو المسئول عن كل تلك المشاعر التى تطلق فجأه, فمثلا شعورك بالقلق قبل عرضك لموضوع على الملأ
او خوفك من حيوان معين مسئول عنه عقلك الباطن.
على الصعيد الاخر , فان عقلك الواعى مسئول عن كل الاشياء التى تقوم بها و انت واعى مثل الحساب, التفكير و الحركه.
فمثلا التنفس يتحكم فيه عقلك الباطن لانه يحدث دون تدخل منك, و لكن إذا تدخلت و قمت بالتحكم فى أنفاسك فحينها يكون عقلك الواعى هو المتحكم
مثال : ذاكرت ماده جيدا و عند دخولك الي الامتحان نسيت ما ذاكرت
و السبب شعورك بالخوف و التوتر جعل عقلك الباطني هوه الذي يعمل و انت الان تحتاج الي عقلك الواعي
الحل .. اذكر الله قبل دخولك الامتحان ,تنفس جيدا , حاول الاسترخاء
ملاحظه : التنفس الجيد عن طريق الشهيق والزفير ينقلك من العقل الباطني الي العقل الواعي
كيف تبرمج عقلك الباطن؟
1- يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة.
2- يجب أن تكون رسالتك ايجابية.
3- يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر.
4- يجب أن يصاحب رسالتك إحساس قوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها.
5- يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما.
خطةمقترحة لكي يكون تحدثك مع الذات ذا قوةايجابية:
1- دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل:
- أنا إنسان خجول
- لا استطيع الامتناع عن التدخين.
و الان مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل والق بها بعيدا.
2- دون خمس رسائل ذاتية ايجابية تعطيك قوة وابدأ دائما بكلمة "أنا" مثل:
- أنا استطيع الامتناع عن التدخين.
- أنا أحب التحدث مع الناس
- أنا ذاكرتي قوية.
3- دون رسالتك الايجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما.
4- وألان خذ نفسا عميقا واقرأ الرسائل واحدة تلو الأخرى إلى أن تستوعبهاجيدا.
5- ابدأ مرة أخرى بأول رسالة وخذ نفسا عميقا واطرد أي توتر داخل جسمك واقرأ الرسالة الأولى عشر مرات باحساس قوي أغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثمافتح عينيك.
6- ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك واحذر ما الذي تقوله للآخرين احذر ما يقوله الآخرون لك. إذا لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بان تقل "الغي" وقم باستبدالها برسالة ايجابية.
تأكد أن عندك القوة وانك تستطيع أن تكون وتستطيع أن تملك وتستطيع القيام بعمل ما تريده وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما تريده وان تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة وقد قال في ذلك "جيم رون" مؤلف كتاب "العادة الدائمة": " التكرار أساس المهارات..."
لذلك عليك أن تثق فيما تقوله وان تكرر دائما لنفسك الرسائل الايجابية..
فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك..أنت تتحكم بحياتك وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود.
الواجب العملي :
خلال هذا الاسبوع عند تذكرك اي شئ مؤلم او شعورك بالتوتر او الخوف قم بالتنفس ببطء حتي
تجعل عقلك الواعي هوه الذي يعمل
قم باجراء الخطه المقترحه التي تم ذكرها في الدوره
تسليم الواجب العملي
عند قيامك بالخطه المقترحه اكتب في الموضوع تم التنفيذ
اخر موعد للتسليم
السبت الساعه 12 بليل
و ان شاء الله معادنا الدرس الجاي يوم الاحد مع هند
